Här visar wellnes-experten Annette Lefterow två enkla övningar som är lätta att göra hemma – och en som du kan göra ute. De ger stabilitet, styrka och smidighet och fördelarna med sådan här träning är många:

• Den blir av!
• Den är lätt att göra i farten.
• Den tar minimalt med tid.
• Du kommer ner i varv.

Vem är Anette Lefterow?
Annette Lefterow har mer än 30 års erfarenhet inom hälsa och wellness. Hon har gett ut flera böcker och filmer samt utvecklat flera populära träningskoncept, till exempel yogalates.

Hennes egen hälsofilosofi, Lefterowmetoden, förenar yoga, pilates, meditation, träning, mat, ayurveta, spa och dans. I maj 2017 är hon en av experterna som leder träningen på M:s kom i form-vecka på Mallorca.
Läs mer om resan här.