Här visar hon en av de enkla övningarna. Hela programmet, som tar cirka tio minuter att genomföra, presenteras i M-magasin nr 5/2017.

Eva Berggren, 64, är gymnastikdirektören som blev personlig tränare med 50-pluskvinnor i fokus. Du möter henne återkommande i M som en av våra viktcoacher.

– Jag brukar tänka att man vill ha en kropp som är skön att åldras i, och då behöver man stärka musklerna kring mage och rygg – coremusklerna – men även de stora muskelgrupperna i benen samt ha en bra balans och rörlighet, säger hon.  

Här under finns ett litet smakprov på hennes träningsprogram, håll till godo!