Kom i form hemma!

Starkare, smidigare, bättre balans. M:s träningscoach Eva Berggren har skräddarsytt ett enkelt och effektivt program för dig som vill komma igång i ditt eget hem. Se ett litet smakprov som vi filmade under reportagets tillblivelse. 

Hela programmet, som tar cirka tio minuter att genomföra, kan du ladda ner till din dator här.

Eva Berggren, 64, är gymnastikdirektören som blev personlig tränare med 50-pluskvinnor i fokus. Du möter henne återkommande i M som en av våra viktcoacher.

– Jag brukar tänka att man vill ha en kropp som är skön att åldras i, och då behöver man stärka musklerna kring mage och rygg – coremusklerna – men även de stora muskelgrupperna i benen samt ha en bra balans och rörlighet, säger hon.

Här kommer ett litet smakprov på hennes träningsprogram, håll till godo!

NUVARANDE Kom i form hemma!
NÄSTA Kom i form på Mallorca (BÅDA VECKORNA FULLBOKADE)